Bloggers.id Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Latihan Soal PAT PJOK Kelas 7
Latihan Soal PAT PJOK Kelas 7 – Hallo Sobat Bloggers, hari ini kita akan berlatih soal PAT untuk mata pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) kelas VII. Sebelumnya silakan sobat Bloggers kerjakan terlebih dahulu soal latihan di bawah ini, kemudian cocokanlah dengan kunci jawaban yang ada di bawahnya.
Selamat berlatih!
Latihan Soal PAT PJOK Kelas 7
1. Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan …
A. Meroda
B. Guling lenting
C. Guling belakang
D. Guling depan
2. Sikap awal gerakan guling ke depan adalah …
A. Duduk
B. Jongkok
C. Bungkuk
D. Berdiri
3. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan memegang tulang kering, tujuannya adalah …
A. Memudahkan berguling
B. Meluruskan arah guling
C. Menguatkan pegangan
D. Keseimbangan
4. Sikap awal berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukkan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tersebut dinamakan …
A. Guling lenting belakang
B. Lompat harimau
C. Guling belakang
D. Guling depan
5. Cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah …
A. Dibantu teman dengan mendorong kepala
B. Posisi permukaan matras dimiringkan
C. Lakukan guling belakang diawasi guru
D. Dibantu teman dengan menarik kedua kaki
6. Sikap akhir yang benar saat guling belakang adalah …
A. Duduk terus berdiri
B. Jongkok terus berdiri
C. Duduk terus lompat
D. Jongkok terus lompat
7. Perhatikan gambar di bawah ini ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut ?
A. Guling depan
B. Guling lenting
C. Lompat harimau
D. Lenting badan
8. Tunjukan pada gambar di atas (nomor 7) gerakan saat lenting …
A. Gambar 3
B. Gambar 4
C. Gambar 5
D. Gambar 6
9. Sikap akhir gerakan senam yang ditunjukkan gambar di atas adalah …
A. Telungkup
B. Duduk
C. Jongkok
D. Berdiri tegak
10. Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, kecuali …
A. Gerakan peregangan
B. Gerakan Inti
C. Gerakan pemanasan
D. Gerakan penenangan
11. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali …
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
12. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah …
A. Berdiri tegak
B. Berdiri istirahat
C. Berdiri santai
D. Berdiri rileks
13. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan, dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan …
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
14. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan …
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
15. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit secara bergantian, merupakan gerakan …
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
16. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang ….
A. Anjing
B. Katak
C. Kupu-kupu
D. Ikan
17. Posisi badan renang gaya bebas adalah …
A. Kepala lebih tinggi dari permukaan air
B. Sejajar dengan permukaan air
C. Kaki lebih tinggi dari permukaan air
D. Sikap badan menyamping
18. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah …
A. Ke depan belakang secara bergantian
B. Naik turun bergantian
C. Ke depan belakang bersamaan
D. Naik turun bersamaan
19. Teknik mengambil napas saat melakukan renang gaya bebas …
A. Menengok ke arah samping
B. Menengok ke samping dan mengangkat ke atas
C. Mengangkat kepala ke depan
D. Menengok ke arah belakang
20. Perhatikan gambar berikut !
Alat yang digunakan dengan cara seperti tampak pada gambar, bertujuan untuk melatih …
A. Gerakan kaki
B. Cara bernapas
C. Gerakan tangan
D. Koordinasi gerakan
21. Gerak dasar renang gaya bebas sebagai berikut, kecuali …
A. Gerakan kaki
B. Gerakan memutar badan
C. Gerakan lengan
D. Mengambil napas
22. Dalam proses gerakan lengan renang gaya bebas, ada 3 fase yaitu :
A. Fase menarik, mendorong, istirahat
B. Fase mendorong, istirahat, lanjutan
C. Fase menarik, mendorong, lanjutan
D. Fase istirahat, lanjutan, gerakan
23. Gerakan lengan yang benar saat renang gaya bebas …
A. Kedua lengan menarik bersamaan jari-jari terbuka
B. Gerakan lengan menarik bergantian jari-jari terbuka
C. Kedua lengan menarik bersamaan jari-jari dirapatkan
D. Gerakan lengan menarik bergantian jari-jari dirapatkan
24. Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah …
A. Menyelam
B. Gerakan kaki
C. Meluncur
D. Gerakan tangan
25. Para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan…
A. kecerdasan
B. emosional
C. tubuh
D. daya tahan
26. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan pada …
A. Usia sebelumnya
B. Usia 14 – 18 tahun
C. Usia 10 – 16 tahun
D. Usia 16 – 20 tahun
27. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sangat dipengaruhi oleh …
A. Lingkungan mental
B. Lingkungan mental dan sosial
C. Lingkungan sosial
D. Lingkungan sosial dan fisik
28. Masa pubertas berkisar pada usia …
A. 10-12 tahun
B. 12-14 tahun
C. 13-15 tahun
D. 14-17 tahun
29. Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat adalah …
A. Tangkas, gesit dan gembira
B. Mata bersih dan bersinar
C. Kulit dan rambut bersih
D. Banyak senyum, kulit kasar
30. Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna …
A. Kebugaran jasmani
B. Rekreasi
C. Olahraga
D. Gerak badan
31. Istirahat dapat dipenuhi dengan cara berikut, kecuali …
A. Bersepeda santai
B. Tidur-tiduran
C. Membaca buku
D. Nonton TV
32. Lamanya waktu tidur yang cukup, sebaiknya pada malam hari, yaitu …
A. 6 jam
B. 8 jam
C. 10 jam
D. tidak ada ketentuan
33. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut …
A. Zat makanan
B. Karbohirat
C. Lemak
D. Protein
34. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah …
A. Protein, mineral, vitamin
B. Vitamin, mineral, air
C. Lemak, mineral, vitamin
D. Hidrat arang, lemak, protein
35. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme…
A. Protein dan lemak
B. Protein dan hidrat arang
C. Lemak dan hidrat arang
D. Protein, lemak, dan hidrat arang
36. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang di konsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut …
A. Mutu gizi
B. Gizi salah
C. Manfaat gizi
D. Gizi buruk
37. Kurang gizi pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan …
A. Intelektual
B. Aktivitas gerak
C. Kesehatan
D. Perkembangan mental
38. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan protein disebut …
A. Kwashiorkor
B. Marasmus
C. Kurang zat gizi
D. Salah gizi
39. Upaya menunjang tercapainya pepatah “ Men Sana In Copore Sana”, adalah …
A. Olahraga teratur
B. Makan makanan bergizi
C. Istirahat cukup
D. Olahraga teratur, istirahat cukup, dan makan makanan bergizi
40. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi …
A. Sepak bola
B. Lomba balap sepeda
C. Mendaki gunung
D. Catur
Jawaban Latihan Soal PAT PJOK Kelas 7
- D
- D
- A
- C
- B
- B
- B
- C
- D
- A
- C
- D
- D
- B
- A
- A
- B
- B
- A
- C
- B
- C
- D
- C
- A
- A
- B
- B
- D
- B
- A
- A
- A
- D
- D
- D
- A
- A
- D
- C
Nah, itu dia latihan soal PAT PJOK kelas VII semoga dapat membatu sobat Bloggers semua dalam belajar.
Baca juga:
Latihan Soal PAT Pendidikan Agama dan Budi Pekerti Kelas VII
Latihan Soal PAT Bahasa Indonesia Kelas VII
Latihan Soal PAT IPS Kelas VII
Latihan Soal PAT Bahasa Inggris Kelas VII
Latihan Soal PAT Seni Budaya Kelas VII
Latihan Soal PAT IPA Kelas VII
Latihan Soal PAT Matematika Kelas VII
